第八十九章:魔鬼训练
。
像李木子、陈嚇这种形体较差的学生就更应该多练!”
陈嚇给了张然一个白眼, 不满的道:“老师, 我形体不好是因为我腿短...”
学生们对这个动作还是多少有点畏惧的,毕竟脑袋杵在地上,万一把脖子扭了呢?
尤其女生们更加紧张,楚楚可怜地望着张然,希望他能够高抬贵手:“张老师,这个好难啊!”
“张老师,先让我们做一点容易的吧,不是该循序渐进吗?”
“张老师,万一受伤了怎么办啊?”
可张然从来不是心慈手软的人,淡淡地道:“格洛托夫斯基的32个动作是针对我们身体不同部位、不同肌肉设定的,把整套动作做完能让全身所有的肌肉获得锻炼。
所以每个动作都要做,你们以为现在不做,就可以躲过去吗?
真正的好演员一定要有强大的控制力,真正的顶级演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力,能够随心所欲的进行表达,就是常说的收放自如。
我一上来就让你们学格洛托夫斯基,就是希望加强你们的控制力。
格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度,但通过四年的训练,能够让你们对身体的控制达到很高的程度,能让你们的表演更细腻准确。
不管是格洛托夫斯基,还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制,要求演员能够控制身体的每一部分,甚至每一块肌肉!”
这并不是什么玄妙的理论,学生们也都懂!
比如电影《风声》张涵予受刑的时候,胸肌都在震颤,就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力,根本不可能达到这种效果。
那控制力怎么来?就是不断的训练训练再训练!
好了,下面我们来练习头式倒立!
谁先来?”
张然老师看了一下,男生周景轩、裘继荣举手了,女生们还是有些畏惧,就道,“周景轩,裘继荣,你们两个先来。”
等景轩、裘继荣二人走过来,张然老师详细的讲解了一下技术要领,然后便开始练习。
景轩先来,只见他曲膝跪坐着,双膝并拢。
双手指交叉紧扣,形成一个三角形,牢牢固定在地上。
随即他将头置在三角形内,头顶着地,慢慢蹬直膝盖,并提高臀部。而后收紧腹部,慢慢蹬直双脚,把脚往上抬。双脚并拢向上伸,把腿伸直!
景轩成功实现了头式倒立,动作如行云流水,整个身体成为一条垂直线,就像一柄利剑直指天穹。
班上的学生“哇”的叫唤起来:“真的立起来了,好厉害啊!”
等景轩差不多立了将近一分钟,景轩自己慢慢将腿收了回来。
“你以前练过?”
“跟爸妈在小的时候学过体操,像这种动作,我十岁就会做!”
“哦,原来如此呀!”
“你们
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